Sauna

Contrairement au cryobain, le sauna favorise la récupération musculaire non pas par le froid mais par le chaud. En effet, la chaleur et la vapeur produite par l’évaporation de l’eau projetée sur des pierres volcaniques stimule la circulation sanguine. Pour profiter des bienfaits du sauna au maximum, l’idéal est d’alterner les entrées et les sorties pour bénéficier de l’alternance chaud-froid. Au-delà de la détente des muscles, le sauna permet de détendre son esprit, de booster ses défenses immunitaires, de purifier sa peau ou encore d’éliminer rapidement les toxines accumulées dans vos muscles. Compte tenu des fortes chaleurs du sauna et donc de la propension à transpirer, il est important de bien se réhydrater après une séance dans votre salle de sport.